Jugo detox de apio y zanahoria para perder peso

Esta receta de jugo detox de apio y zanahoria para perder peso es un excelente aliado para reducir tu vientre y tenerlo más plano. Gracias a su gran variedad de verduras, de entre los que se encuentra el ajo, contiene multitud de nutrientes y vitaminas necesarias para nuestro cuerpo. Si quieres aprender a preparar más jugos de este estilo, no te pierdas nuestras recetas de jugos de verduras.

Ingredientes

• 1 zanahoria
• 1 diente de ajo
• 1 rama de apio
• 1 puñado de germinado de alfalfa

Procedimiento

1. Limpia todas las verduras y pela la zanahoria y el ajo.
2. Introdúcelas en una licuadora y extrae todo su jugo.
3. Vierte la mezcla en un vaso y decóralo con un poco de apio.

Beneficios: Son muchos los beneficios que trae este movimiento alimentario, desde pérdida de peso hasta la depuración del organismo. Sin embargo, también son diversas las desventajas que implica basar la alimentación solo en los zumos detox. Veremos ambos puntos a continuación. Los beneficios de los zumos detox radican en la forma de preparación y en la cantidad de frutas y verduras que se van a combinar.

Debes saber que sus propiedades no harán un verdadero efecto si los hábitos alimentarios no cambian y se mantienen en el tiempo. Ahora bien, sus beneficios son los siguientes:

1. Contienen fibra: Los zumos detox a base de frutas tienen un alto contenido en fibra.

Los zumos se hacen con verduras y frutas, y estas son muy ricas en fibra. Incrementar el consumo de fibra es muy positivo y beneficioso para tu dieta.

Lo interesante es hacer batidos detox con las frutas más ricas en fibra o combinar unas con otras. Esto ayudará a mantener limpio nuestro intestino y mejorará tu tránsito intestinal si sufres estreñimiento.

2. Aportan muchos macronutrientes:  Los zumos detox contienen varios macros nutrientes que son muy beneficiosos. Entre ellos, podemos mencionar los siguientes:

3. Ni te darás cuenta de que estás consumiendo verduras: Para muchas personas el sabor de las verduras en intolerable. Afortunadamente, con los zumos detox se olvidarán de este detalle.

Si a ti también te sucede esto, podrás consumir tus vitaminas y minerales sin sentir ningún rechazo hacia las verduras, ya que estos zumos son deliciosos.

4. Todo en un solo vaso: Estos jugos son un gran medicamento natural. No es descabellado afirmar que tienen un cierto parecido con los suplementos que aportan muchas vitaminas con una sola toma.

Puede que con la rutina diaria complique consumir durante el día todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Sin embargo, con los jugos verdes los tendrás todos en un solo vaso.

5. Preserva los nutrientes de los alimentos: Los jugos detox también permiten conservar las propiedades de los alimentos.

En el proceso de preparación de los zumos detox no se genera calor, por lo que las frutas y verduras conservan sus propiedades.

La cocción de los alimentos disminuye sus beneficios naturales y esto hace que no puedas aprovechar todos los nutrientes que contienen.

A pesar de todas las ventajas que tiene consumir zumos detox, a continuación, vamos a ver algunas desventajas si decidimos basar nuestra dieta en esta estrategia alimentaria.

1. No se cumple con el proceso de masticación: Este es el primer paso del proceso digestivo. Se trata de la señal que se envía al cerebro para indicarle que llegó el momento de recibir los alimentos.

Saltarse esta acción con asiduidad no es recomendable. A largo plazo, puede generar algunos desórdenes en tu organismo.

2. Promueve el consumo excesivo de glucosa o fructosa: Las frutas son muy ricas en glucosa y fructosa. Por eso, abusar de este tipo de zumos puede provocar que acumules grasa en tu cuerpo.

Esto no quiere decir que no sea positivo incluirlos en la dieta. Sin embargo, basar tu dieta solo en estos zumos puede no brindarte los resultados que estás buscando.

3. Te darán más ganas de comer: A pesar de que los zumos detox son muy nutritivos, si no consumes ningún tipo de comida sólida durante días, tu estómago te empezará a doler del hambre.

La razón está en que los zumos tienen un proceso digestivo muy fácil. Por eso, aunque al tomarlos te sacies, al cabo de una hora volverás a tener hambre. Esto hará que consumas muchos zumos con la consecuencia ganancia de kilos debido a la acumulación de grasa.

4. Falta de proteína: Si solo consumes jugos detox, es posible que empieces a experimentar náuseas, cansancio y dolor de cabeza. Además, empezarás a perder masa muscular.

La razón de esto está en que no aportan proteína y este déficit puede provocar todos esos desagradables síntomas. Por esta razón, es mejor que utilices los batidos detox cuando realices algún ayuno o cuando desees limpiar tus intestinos.

Una clave de los zumos detox es la variedad.

Como has podido ver, los zumos detox son una gran opción para acompañar la dieta. Pero ten en cuenta que esto no debe ser lo único que consumas ya que el cuerpo necesita de todos los nutrientes para su correcto funcionamiento. Bébelos solo cuando necesites depurar tu organismo y no por moda.

Fuente: Mujer Con Salud